Pompes de puissance : relevez le défi !

Défi de 14 jours pour les pompes: Augmentez vos pompes et atteignez vos objectifs de remise en forme !

Matériel nécessaire :

• Comfortable Workout Clothes
• Comfortable Sneakers
• Workout mat (Optional)

Marche à suivre:

Jours 1-7:

• Commencez par 5 pompes par jour. Augmentez-les d’une répétition chaque jour.

Jours 8-14:

• Prenez un jour de repos le jour 8. Reprenez avec le nombre de pompes le plus élevé que vous avez atteint. Continuez pendant les 7 jours suivants. Augmentez le nombre de vos pompes et atteignez vos objectifs de remise en forme !

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