Se créer un plan de bien-être

Avez-vous un plan de bien-être?
Pendant cette période incertaine, plusieurs d’entre nous se concentrent sur leur solution financière. Il est aussi important de se concentrer sur notre bien être. Un élément important pour notre bien-être est la rétrospective.

Voici quelques étapes à suivre à chaque jour:

Qu’est-ce qui m’inquiète?
Prendre le temps de noter toutes les choses qui nous inquiètent. Il faut l’identifier et accepter les émotions qui y sont liées.

Sur quoi dois-je me concentrer?
Concentrez-vous sur les éléments pour lesquels vous avez un contrôle et laissez tomber les autres.

Que puis-je contrôler actuellement?
Identifier ce que vous n’êtes pas en mesure de contrôler est le point de départ.

Comment cette situation peut me changer?
Devenez-vous plus emphatique, résilient et etc.?

Pourquoi êtes-vous reconnaissant?
Identifier les joies quotidiennes qui vous rendent heureux.

Qu’ai-je besoin?
Identifier les besoins de votre corps et de votre mental et appliquer un guide d’auto-soin.

Share this...